这个暑期课程是专门为 女，小学、中学年龄 运动员希望养成健康的生活习惯并获得竞争优势. 该计划由女bet36365体育运动员领导，他们在大学水平的营养和力量和调节方面都有很强的背景.
这门课的重点是提高力量, 权力, 流动性, 调节, 耐力, 平衡, 跳跃和着陆. 速度训练也被纳入该计划，以提高整体速度, 敏捷性, 切割能力, 和改变方向(注:运动员不需要单独注册速度学校训练项目). 运动员与教练的比例将保持较低，以确保正确的技术练习.
参加快速停止运动的女运动员, 切割和横向移动和着陆是3.患膝关节损伤(前交叉韧带撕裂)的可能性增加5倍. ACL的预防将是这个项目的重点. 为了减少前交叉韧带损伤的风险，提高力量是很重要的, 权力, 流动性, 调节, 平衡, 敏捷性, 跳跃和着陆, 切割和改变方向. 不幸的是, 只有不到20%的教练在运动队中实施了ACL损伤预防计划.
年龄:8 - 13岁.
日期:2024年6月3日- 8月1日
2天课程:星期一和星期三或4天课程:星期一至星期四
时间:上午8:00 - 9:00
费用:8周2天课程95美元，8周4天课程175美元
注意: 7月4日(7/1 - 7/4)当周将不举行培训课程
